Rutinitas terkadang membuat kita merasa lelah dan tidak bersemangat untuk melanjutkan pekerjaan.https://economy.okezone.com/read/2018/03/10/320/1870313/6-kegiatan-bermanfaat-saat-jam-istirahat-di-kantoridhttps://economy.okezone.com/read/2018/03/10/320/1870313/6-kegiatan-bermanfaat-saat-jam-istirahat-di-kantorhttps://economy.okezone.com/read/2018/03/10/320/1870313/6-kegiatan-bermanfaat-saat-jam-istirahat-di-kantorSabtu 10 Maret 2018 05:00 WIBAgregasi Cermati.comhttps://img.okezone.com/content/2018/03/09/320/1870313/6-kegiatan-bermanfaat-saat-jam-istirahat-di-kantor-D6iTRDJEyX.jpgJAKARTA - Rutinitas terkadang membuat kita merasa lelah dan tidak bersemangat untuk melanjutkan pekerjaan. Hal ini wajar karena kita bukanlah robot yang mampu bekerja 24 jam penuh. Tubuh kita butuh istirahat untuk mengembalikan energi yang hilang agar produktivitas kerja tetap terjaga. Kita bisa memanfaatkan jam istirahat kantor untuk sedikit berelaksasi sebelum melanjutkan pekerjaan. Isi jam istirahat dengan kegiatan-kegiatan yang bermanfaat seperti kegiatan-kegiatan berikut ini. 1. Mendengarkan Musik Musik diibaratkan obat penenang yang diberikan dokter. Mendengarkan musik dapat membuat kita lebih rileks. Rasa lelah pun dapat hilang dengan sendirinya berkat irama musik yang diputar. Saat jam istirahat tiba, ambil gadget dan dengarkan dentuman musik. Pilih dan putar lagu yang sesuai dengan genre musik kesukaan Anda. Hanya dalam 15 menit mendengarkan musik, mood dan semangat kerja dipastikan akan kembali seperti sedia kala. 2. Membaca Buku Memanfaatkan waktu istirahat sebaik mungkin itulah yang harus Anda lakukan agar kembali bersemangat. Bagaimana jika memanfaatkan waktu tersebut untuk membaca buku? Tidak perlu buku bacaan yang berat karena buku ini akan membuat Anda pusing nantinya. Bacalah buku bacaan yang ringan, misalnya buku pengembangan diri. Buku tipe ini sangat ampuh untuk meningkatkan daya imajinasi dan pola pikir. Sebab buku ini secara tidak langsung melibatkan Anda untuk merasakan apa yang terjadi sesuai yang tertulis dalam buku. 3. Menonton Film Menonton film merupakan alternatif lain bagi Anda yang tidak suka membaca buku. Skenario dalam film memang terlihat lebih hidup. Selain itu, Anda juga tidak perlu ribet membayangkan apa yang akan terjadi karena semuanya sudah disajikan secara nyata di depan mata. Film yang Anda tonton sebaiknya tidak terlalu berat. Namun, film-film ringan yang dapat menghibur diri, misalnya komedi. Ingat, waktu istirahat bukan untuk membelitkan saraf, melainkan melonggarkan saraf agar lebih rileks saat kembali bekerja. 4. Membuka Media Sosial Berselancar di media sosial sangat tidak disarankan saat jam kerja berlangsung. Namun, kondisi sebaliknya terjadi pada saat jam istirahat. Apa pun yang ingin Anda lakukan bisa dilakukan saat jam kerja istirahat tiba. Agar tetap up to date pada isu-isu yang terjadi di masyarakat, Anda bisa memanfaatkan jam istirahat untuk membuka media sosial. Menghabiskan waktu di media sosial dipercaya mampu menghilangkan rasa bosan, lelah, dan stres. Dengan demikian, Anda dapat kembali bersemangat sebelum melanjutkan pekerjaan kantor. 5. Makan Siang di Luar Membawa bekal dari rumah memang baik untuk mengontrol pengeluaran. Namun, membawa bekal dari rumah dan menghabiskannya di ruangan kerja sangat tidak disarankan. Coba bayangkan, makan sambil melihat tumpukan kertas kerja. Yang ada selera makan akan hilang, Anda pun akan dilanda rasa stres yang berlebihan. Sesekali, cobalah makan siang di luar. Hawa di luar ruangan kerja sangat membantu Anda untuk menghilangkan rasa stres. Kalau perlu, ajak rekan-rekan kerja Anda untuk makan siang bersama agar suasana istirahat semakin hidup dan tidak membosankan. 6. Mengobrol dengan Rekan Kerja Manfaatkan jam istirahat untuk mengobrol dengan rekan kerja. Obrolan-obrolan ringan seputar hobi ataupun rutinitas akan menambah keakraban Anda dengan rekan kerja. Komunikasi yang baik secara tidak langsung akan menumbuhkan rasa kekeluargaan. Ketika Anda membutuhkan bantuan, rekan kerja dengan senang hati akan menolong. Terlebih saat Anda merasa kesulitan dalam menyelesaikan tugas kantor. Satu hal yang perlu Anda ingat. Jangan ajak rekan kerja untuk mengobrol saat dirinya sedang sibuk menyelesaikan urusan tertentu. Kedatangan Anda bukannya disambut dengan baik, melainkan diabaikan. Lakukan Kegiatan-Kegiatan Positif Setiap pekerja memiliki titik jenuh dan kebosanan yang berbeda-beda. Saat Anda mulai merasa jenuh dan bosan, lakukan hal-hal yang berbeda dari biasanya. Tidak perlu menunggu sampai libur akhir pekan tiba untuk sekadar berelaksasi. Anda bisa memanfaatkan jam istirahat kerja untuk berelaksasi sejenak. Isi jam istirahat dengan kegiatan-kegiatan positif untuk mengembalikan semangat kerja. Dengan begitu, Anda tetap produktif selama bekerja di kantor. JAKARTA - Rutinitas terkadang membuat kita merasa lelah dan tidak bersemangat untuk melanjutkan pekerjaan. Hal ini wajar karena kita bukanlah robot yang mampu bekerja 24 jam penuh. Tubuh kita butuh istirahat untuk mengembalikan energi yang hilang agar produktivitas kerja tetap terjaga. Kita bisa memanfaatkan jam istirahat kantor untuk sedikit berelaksasi sebelum melanjutkan pekerjaan. Isi jam istirahat dengan kegiatan-kegiatan yang bermanfaat seperti kegiatan-kegiatan berikut ini. 1. Mendengarkan Musik Musik diibaratkan obat penenang yang diberikan dokter. Mendengarkan musik dapat membuat kita lebih rileks. Rasa lelah pun dapat hilang dengan sendirinya berkat irama musik yang diputar. Saat jam istirahat tiba, ambil gadget dan dengarkan dentuman musik. Pilih dan putar lagu yang sesuai dengan genre musik kesukaan Anda. Hanya dalam 15 menit mendengarkan musik, mood dan semangat kerja dipastikan akan kembali seperti sedia kala. 2. Membaca Buku Memanfaatkan waktu istirahat sebaik mungkin itulah yang harus Anda lakukan agar kembali bersemangat. Bagaimana jika memanfaatkan waktu tersebut untuk membaca buku? Tidak perlu buku bacaan yang berat karena buku ini akan membuat Anda pusing nantinya. Bacalah buku bacaan yang ringan, misalnya buku pengembangan diri. Buku tipe ini sangat ampuh untuk meningkatkan daya imajinasi dan pola pikir. Sebab buku ini secara tidak langsung melibatkan Anda untuk merasakan apa yang terjadi sesuai yang tertulis dalam buku. 3. Menonton Film Menonton film merupakan alternatif lain bagi Anda yang tidak suka membaca buku. Skenario dalam film memang terlihat lebih hidup. Selain itu, Anda juga tidak perlu ribet membayangkan apa yang akan terjadi karena semuanya sudah disajikan secara nyata di depan mata. Film yang Anda tonton sebaiknya tidak terlalu berat. Namun, film-film ringan yang dapat menghibur diri, misalnya komedi. Ingat, waktu istirahat bukan untuk membelitkan saraf, melainkan melonggarkan saraf agar lebih rileks saat kembali bekerja. 4. Membuka Media Sosial Berselancar di media sosial sangat tidak disarankan saat jam kerja berlangsung. Namun, kondisi sebaliknya terjadi pada saat jam istirahat. Apa pun yang ingin Anda lakukan bisa dilakukan saat jam kerja istirahat tiba. Agar tetap up to date pada isu-isu yang terjadi di masyarakat, Anda bisa memanfaatkan jam istirahat untuk membuka media sosial. Menghabiskan waktu di media sosial dipercaya mampu menghilangkan rasa bosan, lelah, dan stres. Dengan demikian, Anda dapat kembali bersemangat sebelum melanjutkan pekerjaan kantor. 5. Makan Siang di Luar Membawa bekal dari rumah memang baik untuk mengontrol pengeluaran. Namun, membawa bekal dari rumah dan menghabiskannya di ruangan kerja sangat tidak disarankan. Coba bayangkan, makan sambil melihat tumpukan kertas kerja. Yang ada selera makan akan hilang, Anda pun akan dilanda rasa stres yang berlebihan. Sesekali, cobalah makan siang di luar. Hawa di luar ruangan kerja sangat membantu Anda untuk menghilangkan rasa stres. Kalau perlu, ajak rekan-rekan kerja Anda untuk makan siang bersama agar suasana istirahat semakin hidup dan tidak membosankan. 6. Mengobrol dengan Rekan Kerja Manfaatkan jam istirahat untuk mengobrol dengan rekan kerja. Obrolan-obrolan ringan seputar hobi ataupun rutinitas akan menambah keakraban Anda dengan rekan kerja. Komunikasi yang baik secara tidak langsung akan menumbuhkan rasa kekeluargaan. Ketika Anda membutuhkan bantuan, rekan kerja dengan senang hati akan menolong. Terlebih saat Anda merasa kesulitan dalam menyelesaikan tugas kantor. Satu hal yang perlu Anda ingat. Jangan ajak rekan kerja untuk mengobrol saat dirinya sedang sibuk menyelesaikan urusan tertentu. Kedatangan Anda bukannya disambut dengan baik, melainkan diabaikan. Lakukan Kegiatan-Kegiatan Positif Setiap pekerja memiliki titik jenuh dan kebosanan yang berbeda-beda. Saat Anda mulai merasa jenuh dan bosan, lakukan hal-hal yang berbeda dari biasanya. Tidak perlu menunggu sampai libur akhir pekan tiba untuk sekadar berelaksasi. Anda bisa memanfaatkan jam istirahat kerja untuk berelaksasi sejenak. Isi jam istirahat dengan kegiatan-kegiatan positif untuk mengembalikan semangat kerja. Dengan begitu, Anda tetap produktif selama bekerja di kantor.