5 Cara Ciptakan Kamar Tidur Sehat di Tengah Covid-19

Dian Ayu Anggraini, Jurnalis · Selasa 09 Februari 2021 05:43 WIB
https: img.okezone.com content 2021 02 08 470 2358347 5-cara-ciptakan-kamar-tidur-sehat-di-tengah-covid-19-FR3yebFKYn.jpg Tips Menjaga Kebersihan Kamar Tidur. (Foto: Okezone.com/House Beautiful)

JAKARTA – Kesehatan di tengah pandemi Covid-19 menjadi prioritas utama. Oleh karena itu, pada masa-masa seperti saat ini, kebersihan rumah terutama kamar tidur menjadi sangatlah penting.

Tak hanya cantik dan sedap dipandang, kamar tidur juga harus sehat. Sebab, ada berbagai bahaya kesehatan yang mengintai. Selain itu, kamar tidur yang sehat juga akan sangat berpengaruh pada kualitas tidur.

Dilansir dari House Beautiful, Selasa (9/2/2021), 5 cara sederhana ini dapat dilakukan untuk membuat kamar tidur yang lebih sehat.

1. Bersihkan Kasur secara Teratur

Mengganti seprai dan sarung bantal mungkin sudah menjadi rutinitas untuk mencegah kuman. Namun, jangan lupakan kebersihan kasur itu sendiri. Carolyn Forte, direktur Lab Pembersih di Good Housekeeping Institute menyarankan untuk memutar kasur 180 derajat setiap tiga bulan dan membersihkannya dengan baik setiap satu hingga dua bulan.

Baca Juga: Cara Bersihkan Perabot Pasca-Banjir dari Kasur hingga Lemari

2. Pilih Warna yang Menenangkan

Pilih warna cat dinding yang menenangkan atau rendah VOC (senyawa organik yang mudah menguap, terlepas ke udara dan dapat menyebabkan sakit kepala). Rachel Rothman, direktur teknik dan teknik Good Housekeeping Institute mengatakan, Orang rata-rata menghabiskan lebih banyak waktu di kamar tidur. Sehingga memilih cat yang akan mengeluarkan lebih sedikit VOC adalah pilihan cerdas.

Baca Juga: Masyarakat Indonesia Lebih Suka Nyicil Rumah di Bank Syariah

3. Gunakan Tirai yang Tepat

Tirai juga menjadi salah satu poin penting dalam menciptakan kamar tidur yang sehat. Pilih tirai anti tembus pandang, namun bukan yang tipis. Saat bangun tiudr, buka tirai dan biarkan cahaya masuk ke kamar. Pasalnya, cahaya matahari sangat bagus untuk kesehatan dan bahkan mungkin meningkatkan suasana hati

4. Hindari Berantakan

Barang-barang yang berantakan tak hanya dapat mengumpulkan debu yang sulit dihilangkan (yang dapat mengganggu pernapasan di malam hari), tetapi juga dapat menyebabkan stres, kecemasan, atau bahkan pemikiran yang berlebihan, sehingga mengganggu jam tidur. Ada bebeberapa barang yang sebaiknya tidak diletakkan di kamar tidur, di antaranya gadget, terlalu banyak pajangan, atau apa pun yang berhubungan dengan pekerjaan.

5. Buat Kamar Wangi

Buat kamar tidur memiliki aroma yang menenangkan. Lavender, vanilla, dan melati telah terbukti meningkatkan ketenangan dan tidur.

Minyak esensial atau lilin dapat membantu mengubah kamar menjadi tempat istirahat yang nyaman. Namun, berhati-hatilah dengan api yang menyala. Jangan biarkan berada di dekat tempat tidur dan tentunya jangan biarkan menyala dalam semalaman.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini