Tidur Lebih Nyenyak, Singkirkan 5 Hal Ini dari Kamar

Dian Ayu Anggraini, Jurnalis · Jum'at 19 Februari 2021 05:49 WIB
https: img.okezone.com content 2021 02 18 470 2364447 tidur-lebih-nyenyak-singkirkan-5-hal-ini-dari-kamar-OLTpdiDLU5.jpg Kamar Tidur (Foto: Freepik)

JAKARTA - Kamar tidur merupakan salah satu bagian terpenting dalam rumah. Sebab, kamar menjadi tempat istirahat setelah seharian beraktivitas penuh. Oleh karena itu, kamar tidur harus mampu memberikan kenyamanan sehingga membuat tidur malam menjadi lebih nyenyak.

Sering merasa kurang tidur? Mungkin kamar yang berantakan bisa menjadi alasannya. Untuk mendapatkan tidur yang nyenyak, penting merancang dan memelihara kamar tidur sebaik mungkin. Beberapa hal sederhana dapat dilakukan untuk mengurangi kekacauan pada kamar tidur.

Dilansir dari Real Simple, Jumat (18/2/2021), dengan menyingkirkan beberapa hal berikut ini pada kamar tidur, dapat membantu untuk mendapatkan waktu tidur yang lebih nyaman.

Baca Juga: 5 Cara Ciptakan Kamar Tidur Sehat di Tengah Covid-19

1. Bantal Tua

Seiring waktu, bantal cenderung menggumpal dan tidak nyaman. Apalagi, jika belum terbiasa mencuci bantal dengan benar, bantal tersebut bisa saja penuh dengan debu, kuman, dan bakteri.

Studi menunjukkan bahwa setelah dua tahun penggunaan, sebanyak sepertiga berat bantal bisa menjadi tungau, baik yang hidup maupun yang sudah mati. Maka solusi sederhananya adalah membuang bantal lama dan menggantinya dengan yang baru.

Baca Juga: 4 Solusi Bagi Kamar Tidur yang Selalu Berantakan, Luangkan Waktu 30 Menit

2. Sprei Cadangan yang Tidak Pernah Digunakan

Idealnya setiap tempat tidur di rumah, hanya boleh menyimpan tiga set seprai. Hal ini karena sprei cadangan yang disimpan tanpa digunakan dalam waktu lama juga berpotensi menjadi tempat kuman dan bakteri hidup.

tidur

3. Barang-Barang Berantakan di Meja Samping Tempat Tidur

Untuk mendapatkan tidur yang nyenyak, atur meja samping tempat tidur dan area di dekat tempat tidur. Mulailah dengan membatasi jumlah barang dan pilih beberapa yang penting, seperti segelas air dan sekotak tisu.

Menurut studi soal tidur, satu hal yang harus benar-benar disingkirkan dari meja samping tempat tidur adalah ponsel. Sebab, cahaya biru yang dipancarkan elektronik dapat mengganggu waktu tidur terbaik.

4. Tumpukan Majalah dan Buku yang Sudah Dibaca

Sebagian orang meletakkan majalah dan buku setelah dibaca, tanpa sadar menjadi tumpukkan yang terlihat berantakan. Maka mulailah menyingkirkannya demi mendapatkan tidur malam yang nyaman.

Periksa mana saja yang sudah pernah dibaca dan yang belum. Jika terdapat buku atau majalah yang telah dibaca berulang kali, pertimbangkan untuk mendonasikannya daripada membuang ke tempat pembuangan sampah.

5. Bekas Makanan dan Piring Kotor

Tak jarang orang makan atau menyimpan snack bar di laci meja samping tempat tidur. Usahakan untuk selalu membersihkan bekas makanan yang ada di kamar tidur. Sebab, sisa makanan mengeluarkan aroma yang dapat mengganggu kenyamanan.

Akan lebih baik jika bisa menjadikan kamar tidur sebagai zona bebas makanan. Jauhkan remah-remahan dari seprai, serta kurangi kegiatan ngemil larut malam. Menghindari makan di kamar dapat membantu kamar tidur memberikan kenyamanan yang maksimal.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini