JAKARTA - Kamar tidur merupakan salah satu bagian terpenting dalam rumah. Sebab, kamar menjadi tempat istirahat setelah seharian beraktivitas penuh. Oleh karena itu, kamar tidur harus mampu memberikan kenyamanan sehingga membuat tidur malam menjadi lebih nyenyak.
Sering merasa kurang tidur? Mungkin kamar yang berantakan bisa menjadi alasannya. Untuk mendapatkan tidur yang nyenyak, penting merancang dan memelihara kamar tidur sebaik mungkin. Beberapa hal sederhana dapat dilakukan untuk mengurangi kekacauan pada kamar tidur.
Dilansir dari Real Simple, Jumat (18/2/2021), dengan menyingkirkan beberapa hal berikut ini pada kamar tidur, dapat membantu untuk mendapatkan waktu tidur yang lebih nyaman.
Baca Juga: 5 Cara Ciptakan Kamar Tidur Sehat di Tengah Covid-19
1. Bantal Tua
Seiring waktu, bantal cenderung menggumpal dan tidak nyaman. Apalagi, jika belum terbiasa mencuci bantal dengan benar, bantal tersebut bisa saja penuh dengan debu, kuman, dan bakteri.
Studi menunjukkan bahwa setelah dua tahun penggunaan, sebanyak sepertiga berat bantal bisa menjadi tungau, baik yang hidup maupun yang sudah mati. Maka solusi sederhananya adalah membuang bantal lama dan menggantinya dengan yang baru.
Baca Juga: 4 Solusi Bagi Kamar Tidur yang Selalu Berantakan, Luangkan Waktu 30 Menit
2. Sprei Cadangan yang Tidak Pernah Digunakan
Idealnya setiap tempat tidur di rumah, hanya boleh menyimpan tiga set seprai. Hal ini karena sprei cadangan yang disimpan tanpa digunakan dalam waktu lama juga berpotensi menjadi tempat kuman dan bakteri hidup.
3. Barang-Barang Berantakan di Meja Samping Tempat Tidur
Untuk mendapatkan tidur yang nyenyak, atur meja samping tempat tidur dan area di dekat tempat tidur. Mulailah dengan membatasi jumlah barang dan pilih beberapa yang penting, seperti segelas air dan sekotak tisu.
Menurut studi soal tidur, satu hal yang harus benar-benar disingkirkan dari meja samping tempat tidur adalah ponsel. Sebab, cahaya biru yang dipancarkan elektronik dapat mengganggu waktu tidur terbaik.
