5 Tips Bikin Kamar Lebih Nyaman dan Tingkatkan Kualitas Tidur

Fariza Rizky Ananda, Jurnalis · Kamis 08 April 2021 05:10 WIB
https: img.okezone.com content 2021 04 07 470 2390871 5-tips-bikin-kamar-lebih-nyaman-dan-tingkatkan-kualitas-tidur-11maD7gy0W.jpg Kamar Tidur (Foto: Reuters)

JAKARTA – Berbagai ruangan di rumah memiliki fungsi dan kebermanfaatannya masing-masing. Namun, kamar tidur bisa dibilang sebagai ruangan terpenting untuk memastikan kualitas hidup. Karena jika kamar tidur tidak diatur dengan baik, sulit untuk kita bisa tertidur lelap dan mendapatkan kualitas istirahat yang didambakan.

Mengubah hal-hal kecil sekalipun dapat berdampak besar pada kualitas tidur. Berikut lima cara untuk menjadikan kamar tidur menjadi tempat yang dinanti-nantikan untuk beristirahat setiap malam, dilansir dari House Beautiful, Kamis (8/4/2021).

Baca Juga: Sebelum Dekorasi Dinding, Cari Tahu Dulu Fakta Tentang Cat

Jangan ragu untuk beli kasur yang berkualitas

Penting sekali untuk rutin mengganti kasur setiap 7-10 tahun untuk memastikan kualitas kasur terjaga karena akan terasa manfaatnya bagi tubuh. Jika masih terasa lelah dan badan pegal atau sakit setelah bangun tidur, mungkin ada yang salah dengan tempat tidur. Selain itu, belilah kasur yang berkualitas, mungkin bisa pertimbangkan beberapa merek kasur yang terkenal.

Gabungkan pencahayaan dalam beberapa lapisan

Menemukan cara untuk mengurangi cahaya kamar tidur yang tidak diinginkan di malam hari akan membuat lebih mudah tertidur. Carilah jendela dan tirai yang akan mengaburkan sinar dari luar ruangan pada malam hari tetapi tetap tidak menghalangi sinar matahari di siang hari.

Sedangkan untuk pencahayaan di dalam kamar, cobalah lampu yang memiliki watt lebih rendah untuk menjaga suasana tetap rileks, atau pilih penutup lampu yang meredupkan kecerahan. Bisa juga dengan membeli lampu yang bisa diatur melalui smartphone. Selain lampu gantung, siapkan juga satu lampu meja di samping tempat tidur agar tidak perlu bangun untuk mematikan lampu.

Baca Juga: 6 Inspirasi Tirai Jendela Dapur, Beri Nuansa Cerah dan Stylish

Berikan aroma yang menenangkan

Kamomil. Lavender. Vanilla. Peppermint. Baik itu dari lilin aromaterapi, dupa, atau diffuser yang saat ini menjadi tren di masyarakat, aroma yang tenang sangat bagus untuk kamar tidur untuk menghilangkan stres dan menghilangkan kecemasan. Diffuser mungkin adalah pilihan yang tepat karena aromanya bisa bertahan lama.

Pertimbangkan pemilihan sprai

Pilihan sprai yang sangat banyak dan tak terbatas bisa membuat pusing, maka dari itu jadi lakukan riset mengenai apa yang paling nyaman untuk gaya tidur. The Better Sleep Council mengatakan bahwa suhu tidur terbaik bagi kebanyakan orang adalah sekitar 18 derajat. Penting untuk mempertimbangkan alas tidur yang bisa mempertahankan suhu tersebut, bisa dengan bahan percale atau linen, dan jika ingin lebih hangat bisa gunakan bahan flanel.

Perhatikan area di sekitar tempat tidur!

Area di sekitar tempat tidur juga sama pentingnya dengan tempat tidur itu sendiri. Menambahkan karpet, permadani, atau alas kaki tatami yang tenang menawarkan alas kaki yang empuk dan nyaman karena kaki tidak langsung bertemu dengan lantai yang dingin.

Memilih skema warna untuk kamar tidur juga penting. Skema warna kamar tidur (selain pencahayaan) tidak hanya akan mengatur interior dan aksen, tetapi juga dapat memengaruhi emosi dan rutinitas sehari-hari. Mood yang bagus tidak berarti harus selalu warna terang.

Jika menginginkan sesuatu yang santai, warna seperti krem atau putih bisa digunakan. Sebagai alternatif, warna yang lebih gelap seperti hijau zamrud, biru tua, dan hitam menawarkan efek nyaman dan menenangkan. Dan jika lebih suka sesuatu yang menawarkan semangat di pagi hari, kuning dan bahkan merah bisa dipertimbangkan.

Kekacauan di area tempat tidur juga dapat memengaruhi kualitas tidur. Temukan ruang untuk menyimpan buku dan pernak-pernik, serta simpan keranjang untuk menyimpan baju-baju kotor sehingga tidak berceceran.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini