5 Cara Ciptakan Kamar Tidur Sehat di Tengah Covid-19

4. Hindari Berantakan

Barang-barang yang berantakan tak hanya dapat mengumpulkan debu yang sulit dihilangkan (yang dapat mengganggu pernapasan di malam hari), tetapi juga dapat menyebabkan stres, kecemasan, atau bahkan pemikiran yang berlebihan, sehingga mengganggu jam tidur. Ada bebeberapa barang yang sebaiknya tidak diletakkan di kamar tidur, di antaranya gadget, terlalu banyak pajangan, atau apa pun yang berhubungan dengan pekerjaan.

5. Buat Kamar Wangi

Buat kamar tidur memiliki aroma yang menenangkan. Lavender, vanilla, dan melati telah terbukti meningkatkan ketenangan dan tidur.

Minyak esensial atau lilin dapat membantu mengubah kamar menjadi tempat istirahat yang nyaman. Namun, berhati-hatilah dengan api yang menyala. Jangan biarkan berada di dekat tempat tidur dan tentunya jangan biarkan menyala dalam semalaman.

(Feby Novalius)