Hilang Fokus saat Bekerja? Coba 3 Tips Ampuh Ini
JAKARTA – Merasa kehilangan fokus saat lagi bekerja? Kehilangan fokus saat bekerja adalah hal yang wajar.
Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menghilangkan stres saat bekerja. Kementerian Ketenagakerjaan membagikan langkah-langkah yang bisa mengembalikan fokus saat bekerja.
Berikut langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk mengembalikan fokus saat bekerja, dilansir dari laman Instagram Kemnaker, Sabtu (12/10/2024).
- Mulailah dengan menarik napas dalam-dalam selama 5 detik, tahan sebentar, lalu hembuskan perlahan. Ulangi selama 5 kali
- Duduk dengan tenang dan dengarkan suara-suara di sekitar. Fokus pada suara yang lembut, baik pada detak jam atau suara angin di luar.
- Ambil waktu sejenak. Biarkan pikiran tenang, jangan memikirkan pekerjaan selama 5 menit. Rasakan ketenangan di setiap napas.
Selain ketiga 3 langkah yang sudah diberikan oleh Kemnaker, dengan mengatur waktu istirahat yang cukup juga dianggap penting. Karena bekerja yang terus-menerus tanpa adanya istirahat bisa membuat otak menjadi lelah dan berakibat sulit untuk berkonsentrasi.
Perlu untuk meluangkan waktu sebentar agar pikiran menjadi lebih rileks dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan atau bisa jadi dengan bersantai.
Adapun langkah yang bisa digunakan untuk kembali fokus saat bekerja, yaitu dengan menciptakan suasana lingkungan kerja yang nyaman, bersih, dan kondusif. Dengan merapikan dan membersihkan meja kerja setiap harinya serta menghindari keberisikan yang terjadi secara terus - menerus.
Dengan menerapkan beberapa tips jitu di atas, diharapkan dapat meningkatkan produktivitas serta dapat menyelesaikan pekerjaan dengan lebih cepat dan efektif.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
