5 Cara Tingkatkan Konsentrasi saat Bekerja, Kurangi Main Smartphone!

 

3. Lakukan Meditasi secara Teratur

Gunakan waktu luang untuk meditasi supaya bisa menenangkan pikiran. Pekerjaan yang menumpuk tentunya membuat stress di kepala. Maka dari itu, meditasi secara teratur sangat perlu dilakukan supaya konsentrasi kerja dapat terbangun lagi dan meminimalisir rasa stress yang ada.

 

 

4. Lakukan Aktivitas yang Memperlancar Oksigen ke Otak

Otak yang kekurangan oksigen akan membuat seseorang menguap dan menimbulkan rasa kantuk. Oleh karena itu, disarankan melakukan aktivitas kecil yang dapat melancarkan suplai oksigen menuju otak. Jika suplai tersebut lancar, konsentrasi kerja akan segera didapatkan untuk menyelesaikan beragam tugas yang ada.

 

5. Lakukan Peregangan Otot secara Berkala

 

Banyaknya pekerjaan membuat saraf dan otot menjadi tegang. Ketika hal itu terjadi, seseorang cenderung menjadi lesu dan lelah. Cobalah meregangkan otot tubuh secara berkala. Bangun dari kursi kerja dan lakukanlah aktivitas ringan. Setelah melakukannya, konsentrasi kerja dapat dimiliki sehingga tugas-tugas yang belum dikerjakan dapat terselesaikan dengan baik.

(Dani Jumadil Akhir)