4 Tips agar Tubuh Tetap Fit Usai Kerja Shift

JAKARTA - Seorang pekerja yang mendapatkan jadwal shift biasanya mempunyai pola istirahat yang kurang baik. Apalagi, jika mendapat shift malam, dapat membuat pekerja kelelahan dan berisiko terkena penyakit.

Baca Juga: 5 Kemampuan Ini Wajib Dimiliki Fresh Graduate yang Siap Kerja

Oleh karena itu, walaupun bekerja shift harus tetap memerhatikan kesehatan tubuh. Terutama aktivitas yang dilakukan setelah selesai bekerja, pastikan istirahat cukup sehingga tenaga kembali pulih.

Mengutip dari Instagram Kementerian Ketenagakerjaan, Kamis (28/1/2021) lakukan hal ini agar tetap fit setelah bekerja shift.

Baca Juga: 5 Cara Menghindari Penipuan Lowongan Kerja

Pertama, mengatur jadwal tidur. Tidur teratur akan sangat membantu pemulihan tenaga setelah bekerja shift. Pastikan jam tidur baik dan cukup agar tubuh kembali fit keesokan harinya.

Kedua, jangan dekatkan ponsel saat tidur. Jauhkan ponsel ketika ingin tidur agar tidak mengganggu waktu istirahat. Hal ini juga bertujuan agar meminimalisir notif ponsel yang masuk supaya tidur tetap tenang.