Hilang Fokus saat Bekerja? Coba 3 Tips Ampuh Ini
JAKARTA – Merasa kehilangan fokus saat lagi bekerja? Kehilangan fokus saat bekerja adalah hal yang wajar.
Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menghilangkan stres saat bekerja. Kementerian Ketenagakerjaan membagikan langkah-langkah yang bisa mengembalikan fokus saat bekerja.
Berikut langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk mengembalikan fokus saat bekerja, dilansir dari laman Instagram Kemnaker, Sabtu (12/10/2024).
- Mulailah dengan menarik napas dalam-dalam selama 5 detik, tahan sebentar, lalu hembuskan perlahan. Ulangi selama 5 kali
- Duduk dengan tenang dan dengarkan suara-suara di sekitar. Fokus pada suara yang lembut, baik pada detak jam atau suara angin di luar.
- Ambil waktu sejenak. Biarkan pikiran tenang, jangan memikirkan pekerjaan selama 5 menit. Rasakan ketenangan di setiap napas.
Selain ketiga 3 langkah yang sudah diberikan oleh Kemnaker, dengan mengatur waktu istirahat yang cukup juga dianggap penting. Karena bekerja yang terus-menerus tanpa adanya istirahat bisa membuat otak menjadi lelah dan berakibat sulit untuk berkonsentrasi.
