Hidup Lebih Sehat Tanpa Penyakit dengan Tiga Trik Ini!
Diet jantung sehat berarti menghindari lemak trans, membatasi lemak jenuh, kolesterol, karbohidrat olahan, dan garam; dan menambahkan asupan makanan yang kaya serat, lemak mono-tak jenuh dan omega 3, kalsium, vitamin D, magnesium, dan potassium. Orang-orang yang mengkonsumsi 5 porsi atau lebih buah-buahan dan sayuran memiliki risiko terkena serangan jantung dan stroke lebih rendah dibandingkan dengan dengan mereka yang mengkonsumsi kurang dari 3 porsi per hari. Secara spesifik, risiko terkena serangan jantung lebih rendah 15 persen, dan risiko stroke lebih rendah 30 persen.
3. Kontrol gula darah
Jika kamu juga memiliki diabetes, sangatlah penting bagi kamu untuk mengendalikan gula darah kamu. Gula darah yang tidak terkendali dapat meningkatkan risiko terkena penyakit arteri koroner, serangan jantung, dan stroke, sehingga salah satu bagian dari perawatan jantung kamu adalah dengan mengontrol diabetes kamu. (Baca juga: Bagaimana Penyakit Kencing Manis Mempengaruhi Jantung Kamu)
Kalau kamu sehat, kamu bisa terus mengembangkan bisnis kamu! Kalau kamu masih membutuhkan modal untuk usaha kamu, manfaatkan fasilitas KTA dari berbagai bank penyedia, bandingkan beberapa produk KTA sekarang, klik di sini!
(Rizkie Fauzian)
