TIPS KARIER: 7 Hal Ini Wajib Dilakukan Pengusaha Sebelum Jam 7 Pagi
JAKARTA – Pengusaha adalah profesi yang unik karena mengerjakan rutinitas berdasarkan cara dan kebiasan masing-masing. Memiliki kebiasaan akan membantu Anda mencapai tujuan, tetap termotivasi, menghilangkan waktu terbuang, dan meningkatkan kualitas hidup.
Kebiasaan paling penting untuk seorang pengusaha adalah rutinitas pagi. Jika Anda memulai hari dengan langkah yang salah, bagaimana bisa produktif, termotivasi, dan fokus untuk menjalani sisa hari?
Pastikan Anda terutama para pebisnis untuk melakukan tujuh hal berikut di pagi hari sebelum jam 7.
1. Bangun pagi
Ketika Anda bangun pagi, ada waktu untuk memeriksa berita, mengumpulkan pikiran Anda, atau sedikit berolahraga. Bangun pagi mencegah Anda melakukan persiapan yang tergesa-gesa sehingga merasa letih dan tidak fokus.
Kebiasaan bangun pagi diterapkan oleh pengusaha sukses seperti Founder Virgin Group Richard Branson.
2. Hindari memegang telefon ketika bangun tidur
Terdengar sepele tetapi hal tersebut sangat memengaruhi aktivitas pagi Anda. Pertama menempatkan handphone sepanjang malam di dekat Anda dapat mengganggu tidur karena cahaya layar serta notifikasi.
Selain itu, dengan membaca media sosial atau kotak e-mail yang tidak menyenangkan pagi hari dapat membuat Anda menjadi stres dan mengalihkan perhatian dari kegiatan prioritas pribadi. Hal itu tidak baik untuk memulai aktivitas pagi Anda.
3. Olahraga atau bermeditasi
Olahraga secara teratur di pagi hari meskipun itu ringan atau meditasi dapat mengurangi stres, lebih bahagia, meningkatkan energi Anda, membantu Anda tidur lebih baik, memberikan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah masalah kesehatan seperti penyakit jantung. Selain itu, berolahraga dan bermeditasi setiap pagi bisa membantu Anda berfokus pada apa yang Anda butuhkan untuk tujuan dan mengembangkan ide-ide baru.
4. Sarapan yang sehat
Sarapan adalah makan yang paling penting karena menjadi bahan bakar otak dan tubuh Anda untuk memulai aktivitas di pagi hari. Namun, tidak semua sarapan memiliki tingkat kesehatan yang sama.
Makan yang direkomendasikan untuk sarapan pagi hari antaranya, makanan yang mengandung karbohidrat seperti roti panggang dan oatmeal. Lalu makanan dengan protein rendah lemak seperti telur, kacang-kacangan, sayuran, dan kacang. Buah-buahan dan sayuran serta susu alternatif termasuk susu kedelai, almond, atau susu beras.
5. Bangkitkan semangat
Terkadang kita sangat susah untuk beranjak dari tempat tidur. Terutama ketika cuaca yang tidak bersahabat.
Itulah sebabnya mengapa pengusaha sukses mempunyai kebiasaan untuk membangkitkan semangat mereka di pagi hari. Baik dengan membaca buku yang inspiratif, menghafal motivasi, melakukan sesuatu yang membangkitkan semangat atau menuliskan pikiran atau pengalaman dalam sebuah jurnal atau blog Anda. Jika taktik tersebut tidak efektif, tuliskan hal-hal yang Anda syukuri tiap pagi.
