JAKARTA - Perkembangan penanganan pandemi Covid-19 di Indonesia memang terus membaik. Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) juga menunjukkan hasil positif. Tetapi pandemi belum berakhir. Buktinya setiap hari masih ada penambahan jumlah kasus positif.
Data dari Kemenkes pada Selasa (26/10/2021) menyebutkan, kasus positif Covid-19 di Tanah Air bertambah 611, sehingga akumulasi positif Covid-19 saat ini lebih dari 4,2 juta kasus.
Sejumlah kalangan mengingatkan masyarakat untuk tidak lengah dan tetap waspada karena setelah pelonggaran PPKM di beberapa wilayah, masyarakat cenderung semakin tidak disiplin menjaga protokol kesehatan.
Ketua Bidang Perubahan Perilaku Satgas Penanganan Covid-19 Sonny B Harmadi, mengingatkan masyarakat untuk terus berpartisipasi menjaga kestabilan kondisi saat ini dengan mematuhi protokol kesehatan.
"Rata-rata skor memakai masker sudah mencapai 8,25 dalam 3 minggu terakhir. Sedangkan skor menjaga jarak dan mencuci tangan di angka 8,02 pada periode yang sama (rentang skor antara 1 - 10)," kata Sonny Senin (25/10/2021).
Baca Juga: Kurangi Mobilitas, Berkegiatan Menyenangkan di Rumah Saja Bersama AladinMall
Menurut Sonny, perlu ada upaya bersama-sama dalam pengoptimalan perlindungan kesehatan, karena ancaman Covid-19 masih ada.
"Saat kasus sedang melonjak ataupun melandai, perilaku masyarakat harus tetap sama dalam menerapkan protokol kesehatan. Selalu pakai masker, jaga jarak dan jangan berkerumun, serta rajin mencuci tangan pakai sabun," ujar Sonny.
Protokol kesehatan tetap harus diterapkan secara ketat untuk menghindari terjadinya gelombang ketiga. Berdasarkan pengalaman, lonjakan kasus positif terjadi pada saat ada peningkatan mobilitas yang tidak terkontrol seperti pada saat liburan panjang.
Salah satu protokol penting adalah mengurangi mobilitas dengan menjalankan sebanyak mungkin kegiatan dari rumah saja.
Kegiatan Anda di rumah perlu dibuat lebih efektif dan produktif, sehingga berkegiatan di rumah tiak membuat Anda jenuh dan stress.
Berikut ini beberapa tips dari Forbes yang dapat membantu Anda menjadi lebih produktif saat menjalankan kegiatan dari rumah.
Sesuaikan lingkungan aktivitas Anda
Personalisasi ruang Anda untuk beraktivitas dengan cara yang mungkin tidak dapat Anda lakukan ketika beraktivitas di luar rumah, seperti menyalakan lilin wangi, menambahkan hiasan tanaman, dan sebagainya. Sesuaikan lingkungan kerja Anda dengan apa yang akan membantu Anda merasa nyaman, fokus, dan termotivasi sepanjang hari. Hal-hal seperti aroma lilin dan tanaman di sekitar Anda dapat berefek positif pada perasaan Anda.
Jangan lupa beristirahat dan berolahraga ringan
Matahari dan udara segar tidak hanya bagus untuk tanaman, tapi juga untuk Anda. Berolahraga secara teratur dapat membuat Anda merasa lebih segar dalam beraktivitas. Ketika Anda mulai merasa lelah dengan hal yang sedang Anda kerjakan, beristirahatlah sejenak. Istirahat setiap beberapa jam dapat membantu meningkatkan kejernihan mental dan produktivitas secara keseluruhan.
Dengarkan musik
Banyak jenis musik yang dapat membantu membuat beraktivitas dari rumah selama pandemi lebih menyenangkan dan produktif. Hindari musik yang bisa mengalihkan perhatian Anda dari pekerjaan. Gunakan musik sesuai dengan selera Anda dan untuk membuat Anda lebih rileks saat bekerja.
Seimbangkan waktu Anda
Anda harus mengetahui batasan pekerjaan Anda. Buat jadwal pekerjaan Anda lebih efektif dengan membagi waktu untuk bekerja dan waktu untuk beristirahat. Semakin konsisten jadwal kerja Anda, maka akan semakin baik. Jangan terbiasa bermalas-malasan dengan tidur atau bermain video game di tengah hari karena dapat mengikis produktivitas Anda.
Ciptakan dan pertahankan rutinitas pagi yang telah Anda buat
Mengembangkan rutinitas pagi dapat membantu Anda memiliki hari kerja yang lebih produktif. Buat rencana untuk pagi Anda yang dapat dilakukan secara berulang setiap hari, karena dapat memberi efek positif pada pola pikir Anda dalam beraktivitas seharian. Rutinitas pagi yang bisa Anda coba adalah memasak, kemudian membersihkan diri dan berganti pakaian serta berdandan. Hal ini bertujuan supaya Anda selalu terlihat segar.
