Tips Buat Milenial yang Gila Kerja agar Terhindar dari Stres

3. Pilih jam kerja yang fleksibel

Jam kerja formal, berbagai kesibukan, kelelahan dalam perjalanan menuju tempat kerja merupakan faktor lain yang sangat rentan memicu stres. Hal ini dirasakan banyak pekerja, termasuk milenial. Masalah tersebut dapat dihindari dengan cara memilih jam kerja yang fleksibel dan lebih nyaman. Dengan begitu, dapat menekan tingkat stres, bahkan depresi dan membuat milenial bisa hidup dengan lebih tenang dan bahagia.

4. Lakukan meditasi

Ada saatnya, pekerja termasuk milenial membutuhkan ketenangan sehingga mampu berpikir dengan lebih jernih. Menenangkan pikiran bisa diatasi dengan melakukan meditasi. Meditasi dapat membantu untuk menyalurkan energi positif, memberi ketenangan, dan kenyamanan agar pikiran kembali rileks dan jernih. Inilah manfaat meditasi, yakni mengurai stres, melawan depresi, meningkatkan kualitas tidur, menurunkan tekanan darah, dan masih banyak lainnya.

Tetap Produktif Tanpa Stres

Jangan anggap sepele masalah stres, bahkan depresi karena jika dibiarkan berlarut-larut akan sangat membahayakan jiwa. Bagi pekerja muda tidak ada salahnya meningkatkan produktivitas saat bekerja, namun jangan sampai hal itu justru membebani diri Anda sehingga muncul tekanan-tekanan tingkat dewa yang mengganggu kesehatan mental Anda. Seimbangkan kehidupan karier Anda dengan kegiatan positif yang Anda sukai supaya terhindar dari stres maupun depresi.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)