3 Rahasia Finlandia Bisa Jadi Negara Paling Bahagia di Dunia
JAKARTA - Finlandia menjadi negara paling bahagia di dunia. Negara tersebut punya konsep dan cara hidup “Sisu” yang telah diterapkan selama lebih dari 500 tahun.
Sisu tidak memiliki terjemahan atau arti secara langsung, tetapi memiliki makna yang berfokus pada tekad dan ketabahan. Hal ini tentang memiliki ketabahan untuk mendorong maju dalam menghadapi kesulitan dan peluang yang hampir mustahil.
“Setelah tinggal di sini hampir sepanjang hidup saya, saya percaya bahwa sisu memainkan peran penting dalam kesejahteraan dan kemampuan kita untuk mempertahankan pola pikir yang positif dan tangguh seperti itu,” kata Seorang Ahli Paikolohi Finlandia, dilansir dari CNBC, Selasa (4/7/2023).
“Sebagai seorang ahli psikologi, saya telah mengabdikan karir saya untuk mengajari orang-orang bagaimana memasukkan sisu ke dalam kehidupan mereka. Ini saran terbaik saya,” lanjutnya.
Berikut Rahasia konsep dan cara hidup yang diterapkan di Finlandia:
1. Temukan Tujuan di Luar Diri Anda
Menurut penelitian dari psikolog Angela Duckworth, kita dapat bertahan lebih banyak lagi ketika kita bekerja menuju sesuatu yang berkontribusi pada dunia di luar diri kita sendiri.
“Untuk mengumpulkan data langsung tentang Sisu untuk studi PhD saya, saya menyelesaikan ekspedisi lari 1.500 mil melintasi Selandia Baru. Saya mendedikasikan diri saya untuk meningkatkan kesadaran tentang kekerasan keluarga,” kata Psikolog Angela Duckworth.
“Setiap kali saya mulai merasa lelah atau hampir menyerah, beralih ke tujuan yang lebih besar itu membantu saya maju,” tegasnya.
Ketika Anda mengambil tantangan baru atau membutuhkan kekuatan untuk melanjutkan, temukan tujuan yang lebih besar untuk terhubung. Bisa keluarga atau teman Anda, atau seseorang yang menginspirasi Anda, atau tujuan yang dekat dengan hati Anda.
2. Tingkatkan ketahanan melalui pelatihan
Latihan dan persiapanan membuat masyarakat Finlandia lebih mudah untuk memanfaatkan Sisu batin mereka. Studi menunjukkan bahwa tubuh kita memiliki cadangan tersembunyi yang secara alami digunakan saat kita sangat membutuhkannya. Jadi, semakin kita menantang diri kita sendiri, semakin kita mengambil kebiasaan yang meningkatkan ketahanan.
Berfokus pada pernapasan untuk menenangkan sistem saraf adalah strategi yang meningkatkan ketahanan.
3. Bersikaplah lembut pada diri sendiri dan terhubung dengan alam
Di Finlandia, berjalan dan mendaki di alam adalah bagian inti dari budaya kita. Ini membantu kita menemukan ketenangan batin dan rasa bahagia yang melayani kita selama masa-masa sulit
“Dulu saya berpikir bahwa untuk menjadi sukses, saya harus keras pada diri saya sendiri. tetapi ada batasan seberapa jauh Anda bisa melangkah jika Anda tidak menyeimbangka. ketangguhan dengan kasih sayang,” kata Psikologi Angela Duckworth
“Saya terluka sekali selama masa pelatihan saya. Saya telah berlari 30 mil sehari selama 12 hari berturut-turut. Saya harus bertanya pada diri sendiri apakah akan berhenti atau mendorong diri saya lebih lagi,” lanjutnya.
“Tapi saya memutuskan opsi ketiga, saya membiarkan tubuh saya sembuh. Bahkan jika saya melambat, saya masih bisa memenuhi tujuan 1.500 milsaya dengan memasukkn bersepeda ke dalam perjalanan saya," sambungnnya.
(Feby Novalius)
